Raus aus dem Funktionsmodus und rein in ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt
Psychologische Online-Praxis für Mütter zwischen Mental Load, Erschöpfung und dem Wunsch, sich selbst wiederzufinden
Du bist für alle da und verlierst dabei dich selbst? Du wünschst dir sehnlichst einen Ausweg aus dem Dauerstress? Hier bei Mama·Soul findest du einen Ort, an dem dein Wohlbefinden genauso wichtig ist wie das deiner Familie. Meine psychologisch fundierten Angebote zur Stressbewältigung und Resilienzförderung sind speziell für Mamas, und zwar alltagsnah und mit Herz.
Wenn Stress zur Dauerbelastung wird, dann ist Resilienz der Weg zurück zu dir
Du musst an alles denken – immer. Wieso schaffen das alle anderen? Du weißt kaum noch, wer du bist – außer Mama, Partnerin, Kollegin, Familymanagerin. Dabei versuchst du alles richtig zu machen und allen gerecht zu werden – und hast ein schlechtes Gewissen. Immer. Gegenüber den Kindern, dem Partner, dem Job. Denn: Dein Job, den du früher mal geliebt hast, ist nur noch Mittel zum Zweck. Du schreist deine Kinder immer öfter an und schämst dich dafür. Mehr noch, du verurteilst dich. Dein Partner meint: „Dann mach doch mal was für dich“, aber du weißt gar nicht mehr was und wann. Du hast dich selbst irgendwo in deiner Mutterschaft verloren.
Dabei willst du wieder du selbst sein. Nicht mehr nur „funktionieren“. Du willst wieder die Mama sein, die du eigentlich bist. Du willst wieder Freude und Erfüllung im Job – Vereinbarkeit, die sich gut anfühlt, statt dich aufreibt. Mit den Kindern lachen statt schreien. Am Abend Energie haben. Dich wieder erkennen und wertschätzen. Damit du dich selbst und dein Leben wieder magst, auch wenn es nicht perfekt ist. Endlich wieder Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit spüren – im Alltag, im Job, im Muttersein.
All das ist kein persönliches Versagen, sondern die logische Folge eines Lebens zwischen Mental Load, emotionaler Dauerbelastung und systemischer Unsichtbarkeit. Und genau hier setzt meine Begleitung an.
Raum für dich: Resilienz und Selbstfürsorge im Mama-Alltag
Was du brauchst, ist keine weitere To-do-Liste, kein Wellness-Ratschlag und kein gut gemeintes „Du musst mal was für dich tun.“ – Was du brauchst, ist eine echte Lösung. Eine, die nicht nur Symptome überdeckt, sondern dich von innen heraus stärkt.
Resilienz bedeutet für dich als Mama nicht, dass du mehr aushalten musst. Es bedeutet, dass du wieder spürst, was du brauchst und den Mut findest, danach zu leben. Es ist wie ein inneres Zurücklehnen, und zwar ohne Schuld und ohne Kampf.
Mit Resilienz wirst du:
- klarer in deinen Gedanken
- stabiler in deinen Gefühlen
- gelassener im Umgang mit Stress
- stärker in deinen Entscheidungen
- liebevoller mit dir selbst
Du wirst wieder du selbst, nicht perfekt, aber präsent. Du wirst nicht weniger Mutter, sondern mehr Mensch. Mehr du: gelassener, leichter und zufriedener. Mein Ziel ist es, dass du als Mutter und Frau gestärkt, selbstbewusst und erfüllt lebst, in allen Phasen des Mama-Seins. Und genau dabei begleite ich dich.
Stress bewältigen im Mama-Alltag
Das kompakte Einstiegstraining für deinen Ausstieg aus der Dauerstress-Spirale. Für Mamas, die nicht mehr nur funktionieren wollen, sondern sich selbst wieder spüren. Mit alltagstauglichen und psychologisch fundierten Strategien, die wirklich wirken.
Kennenlernangebot verfügbar!
Resilient durch den Familien-Alltag
Das umfangreiche Training zur Stärkung deiner seelischen Widerstandskraft. Für Mamas, die nachhaltig etwas für ihr inneres Gleichgewicht tun und ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen. Konkret, verständlich und fundiert – für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit.
Kennenlernangebot verfügbar!
Angebote, die stärken: für Mütter und Unternehmen
Ob du selbst als Mama spürst, dass du nicht mehr nur funktionieren willst, oder als Unternehmen Verantwortung für mentale Gesundheit übernehmen möchtest: Ich biete psychologische Begleitung, die stärkt, entlastet und echte Veränderung ermöglicht.
Von 1:1-Terminen bis hin zu wirksamen Trainings für Resilienz und Stressbewältigung.
Hi, ich bin Iris,
deine Begleiterin auf dem Weg zurück zu dir
Ich bin zweifache Mama, Psychologin (M.Sc.), hochsensibel, introvertiert und liebe die Ruhe der Natur. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie fordernd und vereinnahmend das Muttersein sein kann, und wie leicht man sich selbst dabei verliert. Nach der Geburt meines zweiten Kindes war ich körperlich erschöpft und innerlich leer. Die Frage „Wo bleibe eigentlich ich?“ wurde immer lauter.
Heute begleite ich Mütter, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern sich selbst wiederfinden. Mit psychologischer Begleitung, die stärkt, entlastet und echte Veränderung ermöglicht. Damit du nicht weiter über deine Grenzen gehst, sondern sie spürst, schützt und ein Leben gestaltest, das auch dich erfüllt. Resilienz ist dabei kein leeres Schlagwort, sondern der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Stabilität.
Spürst du, dass du etwas verändern willst – aber nicht weißt, wie du anfangen sollst?
Dann lass uns reden. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was du brauchst, und wie ich dich unterstützen kann. Damit du nicht länger nur durchhältst, sondern wieder bei dir ankommst.
